30-day lifestyle transformation
un program 100% online – plan alimentar și program de antrenamente
Programul Bodyshape de 30 de zile îți oferă un plan clar, suport constant și un cadru structurat pentru a slăbi sănătos și a-ți schimba obiceiurile.
Fără diete extreme. Fără haos. Doar lucruri care funcționează în viața reală.
ce include programul?
✔ Seminar de nutriție online, live – Înveți ce și cât să mănânci pentru a slăbi sănătos, fără diete restrictive.
✔ Chestionar inițial de evaluare & personalizare – Stabilim obiectivele tale pentru a adapta programul nevoilor tale.
✔ Acces într-un grup privat de WhatsApp (max. 25 persoane) – Suport constant, motivație și feedback pe tot parcursul programului.
✔ Feedback ZILNIC pe mesele tale – Corecții rapide care te ajută să înveți ce funcționează pentru tine.
✔ Program video de antrenamente pentru acasă – Antrenamente înregistrate, structurate și ușor de urmat, pe care le poți accesa oricând.
✔ Întâlniri live pe Zoom (bilunar) – Discutăm despre progresul tău și ajustăm planul pentru rezultate mai bune.
Programul este ideal pentru tine dacă...
✔ Vrei să scapi de câteva kg în plus și să obții un corp mai ferm și mai tonifiat
✔ Ai un program încărcat și ai nevoie de o soluție eficientă, nu consumatoare de timp
✔ Vrei să fii ghidat de un specialist cu experiență, nu să încerci singur încă o dată
află mai multe direct de la antrenor:
de ce am ales să oferim și un program online?
Nu toată lumea are centrul Bodyshape aproape. De aceea, programul Bodyshape de 30 de zile include și o variantă complet online, care îți permite să obții rezultate reale chiar de acasă, cu aceeași structură și ghidare.
de ce ai nevoie pentru a începe?
✔ Consecvență și deschidere către obiceiuri noi
✔ Echipament minim: saltea de fitness, un scaun solid, 2 perechi de gantere (2–5 kg), coardă de sărit (opțional)
✔ Opțional: 1 prezență la locație pentru evaluarea compoziției corporale, realizată la început de program, ca să realizăm o analiză cu aparatul Tanita
Programul poate fi urmat integral chiar dacă nu poți ajunge la locație.
Mai avem doar 7 locuri disponibile în următoarea serie
30-day lifestyle transformation
Plan de nutriție + antrenamente online- Antrenamente ghidate (online)
- Ghidare nutrițională și educație alimentară
- Feedback constant și suport pe parcursul programului
- Acces în comunitatea privată Bodyshape
- Întâlniri pe Zoom pentru monitorizarea progresului
Scopul programului? Să înveți obiceiuri simple și eficiente, pe care le poți aplica pe termen lung, nu doar pe parcursul celor 30 de zile.
Rezultate
*Disclaimer: Rezultatele individuale pot varia de la persoană la persoană. Unele rezultate prezentate pe această pagină au fost obținute în mai mult de 30 de zile, însă folosind resursele programului.